新宿 加圧トレーニング 健康大陸 ～理想の身体へ～

●同じカラダでもその日によって体調は変わります。
今のカラダの状態と、睡眠時間、お食事の時間などをお聞きします。

※細かいご要望などもお気軽にお話し下さい。

●体幹部を主に、アライメントの修正や、ピラティス独自の胸式呼吸法を習得します。深層の筋に働きかける事は簡単ではありませんが、マンツーマンで効率よくレッスンします。

※メニューはマニュアル化されておりません。トレーナーと相談の上お決めいただきます。

●加圧ベルトを四肢（両腕、両脚同時にベルトを巻く事はほぼありません）に巻き、トレーニングを行います。溜まった乳酸の作用により、大量の成長ホルモンが脳から分泌され、体脂肪分解を促します。

●コアを意識し、ピラティス独自の呼吸法を行い、アライメントを整え、各エクササイズメニューを行います。独自の呼吸法、エクササイズですが、マンツーマンで行いますので細かいところまでフォローさせて戴きます。