新宿 加圧トレーニング 健康大陸 ～理想の身体へ～

当健康大陸は、加圧トレーニング＆パーソナルトレーニング専門のスタジオです。
加圧トレーニングは素晴らしいトレーニングのオプションの一つです。
加圧トレーニングにおいて、ベルトをカラダに巻くという特殊性から、初めは不安がられる方も多数
いらっしゃいます。不安を取り除く事、安心してトレーニングをして戴く事はとても重要な事です。
経験豊富なトレーナーが加圧トレーニングのメカニズムを分かりやすくご説明させて戴き、納得して戴いたうえで、トレーニングを実施致します。
健康大陸トレーナーの経歴を見て戴きますと分かる通り、他店の加圧トレーニングインストラクターに指導をするトレーナー、各プロの競技者、ヨガやピラティスの有資格者、そしてパーソナルトレーナーの有資格者が多数在籍しております。
基礎の知識を持ち合せ、そして自分自身に厳しいトレーニングを実施し、トレーニングの難しさや、危険性、そして目標を達成する喜びを実感しているトレーナーです。
安心してご来店ください。プロフェッショナルなトレーナーによる、充実した時間をご提供させて
戴きます。

SOAPについて

当スタジオでは初期時にSOAPを実施し、お客様が思い描く理想のカラダ、その理想と現在のカラダを客観的に評価し、ゴールへの計画を明確に立てます。
トレーニングを開始しようとしている今、お客様の目的・目標を確認し、お客様自身のカラダのレベルを確認し、計画を立てる事。当たり前のようですが、この要素が一つでも抜けてしまうと、曖昧なトレーニング、効果の実感できないトレーニング、などにつながります。また、潜在的な危険因子を見逃さず、「現在」から目的・目標の達成の「ゴール」の計画を明確にお伝えいたします。トレーニングセッションだけではなく、その目的・目標、身体評価によって、私生活においての姿勢などのアドバイス、自主トレーニング内容の提示も致します。また、定期的に成長の度合いも評価します。
そして、定期的に効果の測定をし、プランの見直しと修正をしなければいけません。以上の点を踏まえ健康大陸では明確で、続けられるトレーニングを提供するためにSOAPを実施しております。

SOAPとは

(S)　　Subjective“主観的情報” 「目的・目標」までの期間、「食・生活」の習慣、「活動」のレベル、身体の不調などのコンディションをヒヤリングによりお伝えいただきます。 (O)　Objective“客観的情報” 身体の柔軟性、関節の緩さ、姿勢、ゆがみなどをチェックし、健康大陸独自の総合的な身体の動作チェックを行います (A)　　Assessment“評価” 主観的な「不調部位の原因と改善方法」、客観的な「現在の身体のレベル」を評価し、お伝えいたします。 (P)　　Plan of Action“プランの提示” 主観的な情報と、客観的な情報の「現在」から「ゴール」というお客様の目標達成の為に安全を第一に考えた計画を提示します 。

※Subjective以外は、2回目以降に行います。

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体験トレーニングの流れ

１	体験トレーニングのお申し込み

●体験トレーニングのお申し込みは、お電話、WEB上のお申し込みフォームとなります。ご予約制になりますので、ご予約を戴いてからトライアルとなります。
●お持ち物は
① トレーニングウェア（直接ベルトが肌にあたってしまうと肌を傷つける事がありますので、なるべく袖の付いている物）
② 室内用のシューズ
③ 汗ふき用のタオル
④ シャワーをご利用でしたら、バスタオル（シャワー設備は新宿店のみ）
⑤ 個人情報保護法の同意確認書に捺印して戴くために御印鑑

２	ご来店いただき、必要書類のご記入

●必要書類のご記入と、料金のご説明、館内の紹介をさせていただきます。 ※必要書類へご記入していただく為に、ご予約のお時間の約10分前にお越し下さい。 ※新宿店は最寄り駅の出口より徒歩2分、三茶店は最寄り駅の出口より徒歩0分の場所になります。

３	Subjective(主観的情報)で目標、習慣などをお聞きし、トレーニングの効果、加圧トレーニングのメカニズムや注意点などをお伝え致します。

●目的、目標、生活や食の習慣などをお聞きし、各疾患や潜在的な危険が潜んでいないか、そしてトレーニングの効果、加圧トレーニングのメカニズム、をお伝えします。 ※トレーニング前に血圧を測って戴きます。

４	加圧トレーニングなど

●特に加圧トレーニングをメインに行いベルトを巻いた感触、運動によって感じる疲労感、短時間で疲労する新鮮な刺激を比較的軽めに実施します。特に初期時は、ご説明をメインに進めます。2回目以降のトレーニングは、いきなりきつくなるというわけではなく、徐々に負荷を上げていきますので、ご安心ください。

５	最後に感想や不安に思う事をお伝え下さい。

●実際にトレーニングを行い不安に思う事や、感想などをお聞かせ下さい。トレーニング前の緊張とイメージ、トレーニング後の実感と感想は違うかと思います。実際に体験してみての新たな疑問点などはなんなりとお聞かせ下さい。この個別性こそが、パーソナルレッスンの醍醐味です。

６	お着替えをしていただき、お会計

●お着替えをしていただき、お会計となります。